Coach Abang Ketaq

Assalamualaikum, Korang semua apa khabar?  Abang doakan korang Sihat Wajib Kurus. Hari ni abang nak kongsi sesuatu dengan korang.   Alhamdulillah semakin hari semakin SIHAT akak ni. Walaupun hampir menuju usia 50an.  Jika kita tidak hanya fokus pada WEIGHT LOSS & KURUS, STRESS takkan terjadi. Just enjoy our PROGRESS & JOURNEY & tak semua orang MAMPU untuk bersenam hardcore macam yang lain, ikut KEMAMPUAN.  Janji buat yang ringan2 but not giving EXCUSES. As a coach yang masih belajar & terus belajar, saya tak PERNAH ajar untuk KURANG makan atau diet yang BUKAN-BUKAN, saya just share HOW TO EAT RIGHT & ikut kalori intake masing-masing dengan betul.  BUKAN TARGET sebulan nak TURUN BERAT 10kg pun BERDAMPING dengan LEMAKS pun makan tahun kan... so sedar diri lah sikit. TARGET tu biar REALISTIK. #alhamdulillah #bersyukur #CoachAbangKetaq Okay, abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye. Salam Sihat Wajib Kurus,

Assalamualaikum, Hi korang apa kabar? Semoga korang semua SIHAT WAJIB KURUS. Hari abang rasa maca nak buat cabaran sikit, so sapa2 yang rasa boleh layan cabaran abang ni jom.  Korang amik video pastu share la kat instagram ke facebook ke ikut korang punya suka la, pastu korang tag abang yek. Jom layan video cabaran kita. Jangan segan-segan yek dik, abang cabar perkara yang sihat jek. Klik pada gambar untuk ke link video Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Korang mesti pilih untuk jaga kesihatan kerana SIHAT ADALAH SANGAT BERHARGA. Kerana SIHAT WAJIB KURUS. Abang doakan korang semua enjoy dengan amalan gaya hidup sihat korang. Kalau korang nak abang guide, korang boleh pm Coach Abang Ketaq, personal trainer Pasir Gudang online & offline. Peserta online dari seluruh Malaysia yek abang guide. Okay, abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye. Salam Sihat Wajib Kurus, 019.798.2112 nombor untuk korang roger-roger. Kalau korang na

Assalamualaikum & apa kabar korang semua... Abang doakan korang semua sentiasa Sihat Wajib Kurus yek. Hari ni abang nak share testimoni anak-anak CAK, namanya Eira. Meh tengok perubahan Eira selepas sebulan kena lanyak kat gym & sambung workout sendiri di rumah nya. Ni abang nak share sikit rutin Eira di gym. Leg,chest,back day today Eyra Thesweetcentre 💪 💪 💪.. Everyday is a NEW day & CHALLENGING training day..Xde masa nya nak berselesa2. Next target waist 28 inch @ below.  Klik pada gambar di bawah untuk video. Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Korang mesti pilih untuk jaga kesihatan kerana SIHAT ADALAH SANGAT BERHARGA. Kerana SIHAT WAJIB KURUS. Abang doakan korang semua enjoy dengan amalan gaya hidup sihat korang. Kalau korang nak abang guide, korang boleh pm Coach Abang Ketaq, personal trainer Pasir Gudang online & offline. Peserta online dari seluruh Malaysia yek abang guide. Okay, abang chaw dulu, nanti kita jumpa lag