EIRA TURUN 4.5KG SEBULAN - TESTIMONI SIHAT WAJIB KURUS

Assalamualaikum & apa kabar korang semua...

Abang doakan korang semua sentiasa Sihat Wajib Kurus yek.

Hari ni abang nak share testimoni anak-anak CAK, namanya Eira.

Meh tengok perubahan Eira selepas sebulan kena lanyak kat gym & sambung workout sendiri di rumah nya.

Ni abang nak share sikit rutin Eira di gym.
Leg,chest,back day today Eyra Thesweetcentre

💪

💪..
Everyday is a NEW day & CHALLENGING training day..Xde masa nya nak berselesa2. Next target waist 28 inch @ below.

Klik pada gambar di bawah untuk video.

https://www.facebook.com/hanafee.hannbotaqbesi/videos/1313840698683375/

Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Korang mesti pilih untuk jaga kesihatan kerana SIHAT ADALAH SANGAT BERHARGA. Kerana SIHAT WAJIB KURUS.

Abang doakan korang semua enjoy dengan amalan gaya hidup sihat korang. Kalau korang nak abang guide, korang boleh pm Coach Abang Ketaq, personal trainer Pasir Gudang online & offline. Peserta online dari seluruh Malaysia yek abang guide.

Okay, abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye.

Salam Sihat Wajib Kurus,

019.798.2112 nombor untuk korang roger-roger.
Kalau korang nak share entri ni, silakan jangan malu-malu, abang okay jek...

Comments

PERSONAL TRAINER ONLINE OFFLINE DI PASIR GUDANG DAN SEKITAR JOHOR BAHRU

Assalamualaikum, Hi, Hari ini abang nak lancarkan blog abang sendiri. Abang bagi nama COACH ABANG KETAQ. Nama ni abang pilih sebab belum ada lagi personal trainer lain yang guna nama ni. Yeahaa Nama ni juga adalah nama yang diberikan oleh geng-geng sebuah program kesihatan. Sebelum tu bagi abang perkenalkan siapa abang dulu. Nama sebenar abang Mohd Hanafi, orang juga kenali abang dengan pelbagai nama iaitu: "Botaq" ni orang kat gym yang panggil. Kalau korang datang gym 7days, cer cari botaq, mesti punya orang kenal abang. "Hann" member yang main bowling sama-sama dulu panggil. "Coach Abang Ketaq" atau "Coach" client aku panggil. Kalau isteri panggil, tak yah tulis kat sini lah yek, ok. Ok, korang dah kenal abang kan. Sekarang abang nak sembang tentang passion abang. Abang adalah sorang personal trainer untuk menguruskan berat badan client, tak kisah la dari gemuk bam-bam nak kurus selim melim ke, ...

SQUAT WITH SMITH MACHINE FOR LADIES

Minggu ni kita train pagi plak yek. Jom layan squat with smith machine. Don't wait until you've reached your goal to be proud of yourself. Be proud of every step you take toward reaching that goal. 10 KEBAIKAN SENAMAN SQUAT 1) Mencantikkan peha 2) Mencantikkan pinggul 3) Melancarkan peredaran darah 4) Menguatkan otot bahagian belakang badan 5) Membaiki postur badan 6) Memampatkan tulang dan mencegah osteoporosis 7) Mudah dilakukan di mana-mana 8) Tidak memerlukan apa-apa peralatan (kecuali dumbbell untuk dropset) 9) Sangat selamat dan tidak memberi impak buruk pada badan 10) Mudah dilakukan tidak sebagaimana yang difikirkan Okay selamat mencuba. Abang chaw dulu, nanti kita jumpa lagi. Bye. Salam Sihat Wajib Kurus, 019.798.2112 nombor untuk korang roger-roger. Kalau korang nak share entri ni, silakan jangan malu-malu, abang okay jek...

Coach Abang Ketaq

Search This Blog